이번 시간에는 식물성 단백질이 풍부한 7가지 슈퍼푸드를 상세히 소개합니다. 영양 정보부터 맛있는 레시피까지! 건강한 채식 생활을 시작하고 싶은 분들은 맛있고 영양가 높은 식물성 단백질 식품으로 건강을 챙겨보세요. 식물성 단백질 풍부한 식품 7가지와 맛있는 레시피 단백질은 우리 몸의 근육과 조직을 만들고 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 하지만 꼭 동물성 단백질만 섭취해야 하는 건 아닙니다. 식물성 단백질도 우리 몸에 필요한 아미노산을 충분히 제공할 수 있습니다. 게다가 식물성 단백질은 포화지방과 콜레스테롤이 적어 심장 건강에도 좋고, 식이섬유가 풍부해 소화에도 도움을 줍니다. 1. 두부 두부는 100g당 단백질 함량은 무려 8g! 칼로리는 낮고 칼슘도 풍부합니다. 콜레스테롤이 없고 이소플라본이 풍..